4月26号的挑战拓展训练是我第一次拓展经历。以前都是凭借在电视上看到影像对拓展有了简单的了解。没有亲身经历，很难想象简单的背摔和攀高会对团队建设和个人励志有什么样的激励作用。这一次我才真正体会到。

怀着疑惑和一丝不经意的心情，25号傍晚我们来到了密云，饱餐一顿后立刻感到了度假的惬意。随着集合时间的临近我的心里不禁对明天的训练安排产生了好奇。当我被随机编入了第二纵队，我才发现团队建设的第一步已经悄然开始。虽然多数队员我都熟悉，但还有几个较为陌生的面孔。也许是时间的压力，大家都在绞尽脑汁为队歌，队标和口号群策群力，也许是小宇宙的潜能迸发，我们在看似不可能的25分钟内提前完成了神七队的组建。从竖起旗帜的一刹那，无形的力量将我们这十五个队员紧紧凝聚团结在一起。

26号清晨，如果没记错的话，这应该是我这一年中起得最早的一天了。呼吸着清凉略带潮湿的新鲜空气，我们开始了晨练。在简单的准备活动后，开始练习十人跳绳，由于身体的原因我负责挥绳，也许天生的节奏感缺陷，貌似简单的跳绳在我手中挥动却随着绳上的队员的逐渐增多越来越沉重，保持同一节奏对我和大家都很困难，不断有队员失败落绳。最终，有队员提出让大家站在一起跟着绳子的节奏跳动，果然有效果！简短的排练后开始了四队间的比赛。虽然我们第一个出场，但是很遗憾第一跳就失败了，大家对结果都彼此一笑了之，但是心里真正体会到了第一步是成功的关键。

稍事休息后，我们来到了拓展训练的场地，开始了一天的培训。我们的第一个项目就是“传说”中的信任背摔。教练开始叮嘱大家一些安全注意事项，在成功接住了第一个队员后，所有人都欢呼而且后面的队员也自信满满。轮到我的时候，倒下的一霎那大脑一片空白，当我睁开眼睛看的就是可爱队友们的笑脸！真正体验到了充分信任他人换来的喜悦。

信任背摔顺利完成后，第二个项目是孤岛救援。我被分到哑人组，顾名思义就是有话不能说，看到的任务书说我们这些哑人都知道只有在盲人岛的队友完成第一个任务后我们才可以动用脚下的木板解救他们。但关键是第一个任务是什么呢?我们这些哑人捶胸顿足却无可奈何，时间在一分分过去，我们一遍遍解读任务书，终于读到“所有物品掉落海中都会被急流冲到盲人岛”的时候终于明白了。我立刻走下哑人岛，来到盲人岛完成了第一个任务并把盲人接到哑人岛。遗憾的是太平岛的队员受到了其他任务的干扰浪费了宝贵的时间，救援任务宣告失败。事后大家总结教训就是一定要明确你的终极目标和中心思路一定要清晰。

接下来的项目是高空断桥、地雷阵和海难救援；很遗憾由于身体的原因我没参加海难救援（毕业墙）的项目。断桥架在七米的高空中，光攀爬上去就已经让我感到很孤独，尤其在中途甚至脑海中掠过了一丝放弃的念头。但是最终还是咬着牙爬上去，调整呼吸后轻松完成了两次跳跃，干净利落。我都有些佩服自己的心理素质，看来困难固然可怕，战胜自己是关键。地雷阵是一个有意思的项目，当我们损失了14个队员，仅剩一个人的时候，大家都感到了任务的压力，直到最后8分钟，我们顺利通关，所有人都欢呼，但大家把目光集中到了硕果仅存的赵功臣身上，他可是我们神七队真正的功臣！而且他还很坚决的表率要把大家都背过去。幸好教练看到我们的决心宣告任务成功，大家才松了一口气。地雷阵中，不仅我们要敢于勇于自我牺牲，但在必要的时候必要的牺牲也是很重要。

毕业墙前的一幕幕是我看到过最艰苦的，男队员的牺牲精神让我感动，真正明白了只有协作才能有机会成功！